Плече – самий рухливий суглоб в людському тілі. З одного боку, це прекрасно: ми можемо піднімати і опускати руки, вертіти ними на всі боки, чесати спину, кидати м’яч, висіти на турніку і тягнути важкі сумки. З іншого, за рухливість доводиться платити.
Плечовий суглоб включає в себе величезну кількість елементів: кісточок, зв’язок, сухожиль, нервових закінчень. Від навантаження або невдалого повороту може постраждати будь-який з них. Результат – біль, ниючий або гострий. Але буває, що дискомфорт у плечах сигналить про серйозне внутрішньому захворюванні.
Коли треба викликати швидку
Проаналізуйте свої відчуття. Звертатись до лікаря необхідно, якщо:
- Біль в плечах супроводжується ускладненнями дихання і/або важкісттю, в грудях. Це можуть бути симптоми серцевого нападу.
- Причиною болю стала травма, і ви спостерігаєте ознаки перелому – неприродне положення кісток плеча, гострий біль, сильний набряк, неможливість підняти руку.
- Плече захворіло раптово і сильно, біль триває довше декількох хвилин, і при цьому ви на 5-14-му тижні вагітності. Можливо, вона у вас позаматкова.
На щастя, на цьому перелік загрозливих ситуацій, пов’язаних з дискомфортом в плечах, в цілому, вичерпується. Однак у болі можуть бути і інші прічини – не настільки небезпечні, але не менш неприємні.
1. Розтягнення зв’язок
Ця проблема добре знайома спортсменам, перенапрягшімся на силовому тренуванні. Але і неспортсмен може постраждати – наприклад, якщо довелося довго нести занадто важкі сумки або скопати за раз десяток-другий грядок. Такий біль посилюється при спробі посувати плечем або промацати його пальцями.
2. Запалення сухожиль
Запалення сухожиль також пов’язане з підвищеним фізичним навантаженням. Але не разовим, а регулярним. При тяжкій праці сухожилля труться об поверхню суглоба і запалюються, що призводить до хронічного ниючого болю.
3. Ураження манжетки плеча
За складним терміном ховаються прості ситуації, коли людині доводиться довго виконувати не зовсім звичні рухи руками. Наприклад, фарбувати стелю. Через день-два після подібних нагрузок може з’явитися гострий біль в плечах.
4. Артрит або артроз плечового суглоба
Це два різних захворювання, але обидва припускають запалення суглобів. Якщо вражені плечові суглоби, це проявляється регулярними нападами сильного болю, складнощами з тим, щоб підняти руки або виконати інші рухи верхніми кінцівками.
5. Остеохондроз шийного відділу хребта
Такі болі віддають в руку і посилюються при повороті голови.
6. Травми плеча
Перелом або вивих не завжди можна розпізнати відразу. Характерні симптоми: такий біль з’являється після удару або падіння на плече і супроводжується набряком, зміною кольору шкіри, деформацією суглоба або кістки, погіршенням рухливості суглоба.
7. Міалгія
Міалгія – це загальна назва болів в м’язах, в тому числі і плечових. Її можуть викликати десятки різних факторів – переохолодження, застуда, занадто довге перебування в одній і тій же позі, надмірні фізичні навантаження і навіть стрес. Міалгію плечей можна розпізнати по ниючий білі, який посилюється, якщо спробувати підняти руки.
8. Проблеми з внутрішніми органами
У плечі зосереджено безліч нервових закінчень, пов’язаних з тими чи іншими внутрішніми органами. Тому часто болить щось усередині, а віддає в плече. Такий тип болю називають рефлекторної. Зазвичай вона пов’язана зі всілякими серцевими порушеннями – від стенокардії до інфаркту міокарда, а також пневмонією, патологіями печінки, пухлинами органів грудної клітини, внутрішніми кровотечами і так далі.
Що робити, якщо болять плечі
Якщо біль з’явилася після тієї чи іншої вправи, можна не хвилюватися – швидше за все, з вами все в порядку, а дискомфорт через декілька днів пройде сам собою. А ось якщо причини болю вам не ясні, краще швидше піти до лікаря. Він виявить захворювання або ж при необхідності видасть вам направлення до профільного фахівця. Деякі вправи, що допоможуть зняти біль:
Полегшити стан можна простими домашніми методами:
- Якщо біль сильна, прийміть знеболююче.
- Прикладіть до плеча загорнутий в тонку тканину або серветку пакет з льодом на 15-20 хвилин.
- Якщо, на ваш погляд, біль пов’язана з фізичним перенапруженням або болем у м’язах, не обмежуйте рухливість. Спробуйте прості вправи для зміцнення плечових м’язів – вони прискорять одужання.
