Похід в тренажерний зал – це подія, з якою не так і легко зібратися, а головне, дати собі самому зрозуміти, що це необхідно. Є купа факторів, які впливають на рішення йти до залу, будь то загальна недосвідченість у принципах роботи клубів, або сором’язливість та думка про те, що можна буде зіштовхнутися з осудом оточуючих.
Однак, саме правильна робота спортивного клубу такого як https://ua.grand-prix.ua/ дозволить клієнтові почуватися зручно та в своїй тарілці, дати нагоду отримати максимум корисних послуг від занять спортом, та будь-яких спортивних дисциплін. А якщо спортивний клуб поєднує в собі не лише класичні послуги, а й надає можливість займатися єдиноборствами, то це дає можливість відкрити себе у суттєво нових сферах.
Спектр напрямків фітнес клубів
Приходячи в сучасні тренажерні зали, ми завідомо знаємо, що ми там зможемо знайти все для того, щоб збільшити об’єм м’язів та сформувати правильний рельєф тіла. Але варто зосередити увагу на тих речах, які не є типовими абсолютно для кожного тренажерного залу, а зустрічаються у рідких випадках.
- Йога та пілатес. Йога та пілатес – це комплекси вправ, спрямовані на зміцнення організму людини та загальне оздоровлення. Хоча процедури і не є важкими та не потребують фізичних навантажень, вони дозволяють отримати струнке та гарне тіло.
- Єдиноборства. Єдиноборства – це не зовсім характерна річ для багатьох фітнес центрів, але вона дозволяє не лише оздоровити тіло, але й отримати корисні та необхідні навички, розвинути гнучкість. Головне лише знайти правильного тренера.
- Танці. Багато людей недооцінюють танці, вбачаючи в них скоріше розвагу, а не спорт. Однак, правильно підібраний тренер та якісна програма тренувань, дозволить танцю стати для тіла джерелом здоров’я, краси та гнучкості.
- Аеробіка. Аеробіка передбачає поєднання багатьох елементів з танців, бігу, елементів пілатесу. Такий напрямок дозволяє розвивати гнучкість тіла, розвивати всі м’язи та набувати загального оздоровлення організму.
- Функціональний тренінг. Цей напрямок зосереджений на відпрацюванні тих рухів, які потрібні людині в повсякденному житті. Починаючи від того, як сідати та вставати, а закінчуючи швидким перестрибуванням перешкод та бігом, функціональний тренінг дозволяє розвивати абсолютно всі м’язи в тілі та отримувати корисні навички.
- Силові тренування. Такий напрямок передбачає велику кількість вправ, які спрямовані на різні комплекси м’язів та дозволяють розвивати те, що необхідне конкретній людині.
- Сайкл. Комплекс вправ, спрямований на кардіо-тренування та прискорення метаболізму. Такі процедури потребують пильної уваги тренера, який буде простежувати правильність виконання вправ та слідкувати за тим, щоб організм не перенавантажувався.
- Теніс. Не всі спортивні комплекси обладнані тенісними кортами, хоча цей напрямок є дійсно корисним та необхідним для багатьох. Він дозволяє не лише стимулювати роботу серця, але й впливати на м’язи пресу, ніг, рук, а також відточувати реакцію та рефлекси людини.
- Басейн. Ідеальний варіант для багатьох людей, щоб позбавитися від проблем з тиском, поліпшити роботу серця та комплексно розвивати м’язи тіла.
- Футбол. Не завжди можна знайти правильного тренера для футболу, а особливо команду однодумців, які хочуть професіонально розвиватися в цьому напрямку. Однак, повністю обладнане поле дозволить не лише відточувати навички у грі, але й розвивати м’язи тіла та поліпшувати роботу серця.
Переваги роботи з тренером
Хоча багато з представлених процедур можуть здатися доволі простими, як, до прикладу, заняття в басейні, футбол, або той самий сайкл, не варто думати, що вони не потребують уваги досвідченого спеціаліста, який зможе проконтролювати правильність виконання процедури.
Варто завжди розуміти, що будь-які фізичні навантаження, навіть самі мінімальні, це ризик. Неправильність виконання процедури може спровокувати не лише больові відчуття, але й навіть травми. Тому варто завжди звертатися до тренера, який допоможе.
Робота з тренером дозволяє отримати низку переваг, до яких входять:
- Правильна робота з новачками, які лише починають працювати над своїм тілом;
- Навчання правильним методикам виконання вправ, які дозволять максимально ефективно розпоряджатися своїми силами та часом;
- Мотиваційна робота з клієнтом;
- Регулярний контроль правильності виконання вправ.
Як правило, робота з тренером або зовсім не йде до чеку, або не дуже дорога, і є, як правило, символічною, тому не варто навіть думати про те, щоб починати працювати в залі самостійно.