Що робити коли болить живіт під час місячних

Як зменшити менструальний біль? Дієві засоби

Кожна жінка, що досягла репродуктивного віку, відчуває на собі прояви симптомів щомісячного фізіологічного явища – менструації. Деякі щасливиці у критичні дні майже не відчувають сильного болю, оскільки процес супроводжується малим дискомфортом, що не впливає на якість життя. Проте переважна більшість жінок страждають від болю внизу живота різної сили.

Коли жінка відчуває напередодні циклу та під час місячних хворобливість та біль – це вказує на порушення менструального циклу (дисменорея чи альгоменорея). Подібні приступи різкого сильного болю значно обмежують можливість особи продовжувати звичний ритм життя, виснажують нервову систему та впливають на працездатність. Не варто терпіти менструальні болі, оскільки вони є симптомом різних захворювань. Однак не завжди є можливість швидко звернутись до лікаря, тому варто знати, що робити коли болить живіт під час місячних в домашніх умовах, та як продовжувати жити без болі.

Симптоми під час місячного циклу

Частим симптомом хворобливих місячних є сильні болі у нижній частині живота, який може віддавати у спину. Проте в певних випадках початок циклу може супроводжуватися й іншими симптомами хвороби, які відомі як ПМС (передменструальний синдром). Передменструальний синдром нараховує низку специфічних симптомів:

• Висока емоційна чутливість, бажання плакати, безсоння, дратівливість, різні психічно-емоційні розлади;
• Появу нудоти, здуття внизу живота, збільшення частоти сечовиділення, озноб;
• Збільшення потовиділення, появу сухості у роті;
• Оніміння кінцівок та їхні набряки, головний біль та біль у суглобах чи попереку, запаморочення.

Нерідко менструація протікає з наявністю спазмів. Спазми при місячних є однією з головних причин появи болючих неприємних відчуттів знизу живота у жінок під час циклу. Це відбувається через сильні скорочення м’язів стінки матки – міометрію. Мускулатура органу може скорочуватись під час циклу через фізіологічні причини походження. Так з порожнини матки ефективніше виводяться залишки відмерлої ендометрії – внутрішньої оболонки.

Ендометрій є такою частиною стінки матки, куди імплантується запліднена яйцеклітина. Ендометрій також гарантує живлення ембріона в перші дні розвитку. Якщо ж запліднення не відбувається, організм жінки починає наступну процедуру виділення спеціальних речовин простагладин. Саме вони відповідають за звуження судин у ендометрії, які призводять до його відмирання. Саме в цей момент починаються місячні. Якщо цикл супроводжуються відчуттями сильного болю, лікар-гінеколог може поставити діагноз дисменорея.

Чому болить низ живота під час місячних?

Існують різні причини болю внизу живота при менструації, тому хворобу дисменорею розділяють на первину та вторинну. Під час первинної чи фізіологічної альгоменореї відчуття сильного болю виникає при збільшенні рівня деяких гормонів в організмі. Речовини простагландини, що є першоджерелом спазмів судин матки, збільшують чутливість рецепторів, які відповідають за біль. Через це жінка з низьким больовим порогом може страждати через сильний дискомфорт під час критичних днів.

Більш того, гормони, що відповідають за скорочення м’язів стінок матки, впливають також на мускулатуру кишечника. Тому спазм кишечника також стає додатковою причиною болю у животі при місячних. Первинна дисменорея часто простежуються у дівчат в процесі статевого дозрівання. Саме в такий період гормональний фон не є стабільним. Вторинна альгоменорея часто виникає у жінок зрілого віку як симптом іншої хвороби.

Болить внизу живота під час місячних – це нормально?

Відчувати біль під час місячних – це нормально та природно, якщо це відчуття виникло внаслідок первинної дисменореї, тобто не є симптомом різних захворювань. Інтенсивність больових симптомів залежить від рівня простагландинів в організмі жінки, а також індивідуальної чутливості.

У ситуації з вторинною дисменореєю, біль виникне внаслідок проблем у роботі ендокринної чи статевої систем. Біль, в такому випадку, матиме патологічну природу, через що може бути достатньо сильним, аби призвести до тимчасової втрати працездатності. Вторинна альгоменорея може виникати як наслідок:

• Запальних хвороб органів малого тазу;
• Ендометріозу;
• Появи новоутворень в органах репродуктивної системи;
• Збільшення тазових вен;
• Позаматкової вагітності;
• Звуження каналу шийки матки;
• Появи спайок після втручань хірургічним методом;

Чому під час місячних болить поперек?

Фізіологічні та патологічні причини є джерелом появи больових відчуттів у попереку під час менструаційного циклу. Найчастіше, біль у попереку під час місячних виникає завдяки скороченню матки та збільшенню чутливості рецепторів до болю. Такий процес відбувається через збільшення рівня гормону естрогену та простагландинів. Часто сильний біль у попереку під час місячних відчувають жінки, які мають діагноз відхиленої назад матки. Біль у спині під час циклу виникає також через ряд інших захворювань:

• Ендометріозі;
• Проблемах роботи у щитовидній залозі;
• Прогестероновій недостатності;
• Новоутвореннях в матці та яєчниках;
• Набряках та запаленнях органів малого тазу;
• Проблемах в роботі нирок;
• Проблемах водно-сольового балансу організму.

Болить голова під час місячних – чому?

Наразі не існує точного закінченого дослідження щодо механізму виникнення головного болю під час менструації. Проте більшість спеціалістів схиляються до версії, що больові відчуття пов’язані зі змінами гормонального фону жінок. Підтвердженням такої гіпотези виступають збільшення частот початку мігрені в жінок в момент місячних, та майже повна їхня відсутність у дівчат, які не досягли віку статевого дозрівання.

Існує також окреме захворювання – менструальна мігрень, яка чітко виділена в міжнародній класифікації головних болей. Мігренозні приступи починаються за 1-2 доби до початку циклу та продовжуються протягом 3-х днів. Однак головний біль при менструації може бути симптомом анемії. Невелика втрата крові призводить до зниження рівня гемоглобіну, а при дефіциті заліза в жіночому організмі відбувається погіршення ефективності еритроцитів до транспортування кисню. Саме через недостатнє надходження кисню до клітин мозку й виникає сильний головний біль.

В цілому існує три ступені інтенсивності менструального болю:

1. Перший ступінь – терпимий біль, тяжкість знизу живота, легке нездужання, можливість працювати;
2. Другий ступінь – сильний біль, запаморочення, озноб, нудота;
3. Третій ступінь – нестерпний біль в животі та попереку, можливий головний біль, важке нездужання.

Більшість жінок в перший день місячного циклу має одне бажання – лягти в тепле ліжко та відпочивати. Проте не завжди є така можливість, адже в цей день може бути запланований важливий захід. Тому виникає логічне запитання – що робити, якщо болить живіт при місячних?

Як зменшити менструальний біль?

Якщо помітне ПМС, в першу чергу варто підготуватись до місячних легкими способами в домашніх умовах. Ознайомтесь із методами запобігання виникнення больових відчуттів при місячних, які не включають прийом спеціальних лікарських препаратів. Проте ці методи є ефективними та робочими й допоможуть зменшити прояви болю під час місячних.

Здорове харчування: рекомендовані легкі овочево-фруктові дієти. Не бажано вживати жирну та пряну їжу, снеки, каву, шоколад, молочні продукти. Щоб відчути себе краще, можна приготувати трав’яний чай з медом замість цукру. Рекомендовано вживати більше простої води.

Ритмічна активність: зменшити менструальний біль можна завдяки гімнастики, йоги чи легкої розтяжки. Така активність допоможе швидше виробити ендорфіни, які є природним знеболюючим. Однак є важливе правило – не перенапружуватись та не використовувати багато силових вправ, особливо націлених на прес. Для покращення кровоточу варто робити помірні фізичні навантаження.

Прийняти спеціальні знеболюючі засоби: при відчутті сильного ріжучого болю, допомогти можуть знеболюючі таблетки для полегшення болю в критичні дні.

Вживати в раціоні їжу, багату на жирні кислоти та вітаміни: продукти, в складі яких є омега-3 сприяють зменшенню вироблення простагландинів (горіхи, риба). За таким же принципом діє їжа, що містить вітаміни В6, В1, кальцій та магній (вівсяна, ячнева, гречана каші, бобові, капуста, печінка, банани).

Займатись сексом лише з презервативом чи мастурбацією: під час процесу організм виділяє ендорфіни, які відповідають за зменшення больових відчуттів та замінюють їх на відчуття задоволення. До того ж, наявність ендорфінів у матці може сприяти зменшенню простагландинів, що також зменшує біль.

Використовувати тепло: рекомендовано класти теплу грілку на живіт або прийняти теплий душ. Так, тепло допомагає розслабити мускулатуру та покращує локальний кровообіг. Проте такі теплові процедури протипоказані жінкам, які мають схильність до кровотечі або рясних менструацій.

Якщо жінка має первинну дисменорею, то є вірогідність зникнення больових відчуттів при менструації з часом або після народження кількох дітей. Вторинна дисменорея виникає на фоні запалення в жіночих статевих органах. Характерна для жінок 35-40 років.

Проте варто знати, що самолікування в домашніх умовах може допомогти лише в тому випадку, коли біль виник не як результат захворювання органів малого тазу. В інших випадках варто звернутися до лікаря гінеколога.

Біль під час місячних – що робити?

Біль під час менструаційного циклу може мати як фізіологічний, так і патологічний аспект. Якщо жінка відчуває больові імпульси внизу живота та у спині під час місячних, рекомендується ретельно відстежувати зміни інтенсивності больових відчуттів, періодичність цілого менструального циклу чи окремих фаз, чи є біль в області малого тазу в інший час, чи є якісь додаткові незвичні симптоми.

Якщо помітні будь-які відхилення у місячному циклі чи з’явився сильний біль – необхідно терміново звернутися до гінеколога для оперативного виявлення причини нездужання та вибору індивідуального ефективного лікування.

Коли варто звернутись до лікаря при сильному болю під час місячних?

Біль при менструації може нести фізіологічну природу та не становитиме загрози для життя та здоров’я пацієнтки. Однак неможливо самостійно визначити причину болю, тому, в разі появи больових відчуттів у критичні дні необхідно звернутись за консультацією до гінеколога. Оперативно відвідати спеціаліста варто, якщо помітні певні симптоми:

• Зберігається сильний біль в районі малого тазу навіть після закінчення місячних;
• Якщо з’явились висипання, діарея, підвищилась температура у критичні дні;
• При збільшенні тривалості менструації або об’єму;
• При сильному болю в районі низу живота, при виявленні крові у калі та інших проблем з травленням;
• Після болючих місячних, якщо раніше цикл проходив без болі.

Під час консультації лікар-гінеколог проведе збір анамнезу та всіх потрібних процедур, щоб забезпечити чітке виявлення джерела хворобливих місячних. Далі відбувається індивідуальний підбір курсу лікування.

Причини болю при менструації можуть бути різними, проте не треба терпіти біль. Відвідання гінеколога допоможе позбутись проблеми та дозволить продовжити насолоджуватись життям навіть у критичні дні.